Tại sao kích thước vòng eo của bạn lại quan trọng?

Hiện bên trên, BMI (chỉ số khối cơ thể) là cơ hội phổ cập nhất nhằm xác lập coi một người dân có nguy hại giắt những yếu tố sức mạnh tương quan cho tới trọng lượng hay là không, tuy nhiên nó rất có thể ko đúng đắn nhất. Hiện ni, so với một vài căn bệnh nguy hiểm, địa điểm bên trên khung người tụ tập nhiều hóa học bự tăng thêm ý nghĩa rộng lớn đối với trọng lượng tổng thể. điều đặc biệt, chu vi vòng eo được xem là một phép tắc đo cần thiết nhận xét nguy hại giắt những yếu tố sức mạnh của khung người.

1.Vị trí tích trữ mỡ và những mô hình thể dạng táo, dạng lê

Mỗi người vô tất cả chúng ta đem Xu thế tàng trữ nhiều hóa học béo ra nhiều thêm ở một vài điểm chắc chắn vô khung người. Béo phì thông thường đem Xu thế tụ tập mỡ ở vùng sườn hông nhiều hơn thế đối với những vùng không giống của khung người, mang đến loại hình khung người dạng táo (apple-shaped), phổ cập ở phái nam.

Bạn đang xem: Tại sao kích thước vòng eo của bạn lại quan trọng?

Nếu các bạn nom kỹ vô hình dạng một trái ngược lê, bạn cũng có thể thấy đem dạng đỉnh hẹp và phình đồ sộ ở trong phần lòng. Những người dân có hình dạng trái ngược lê đem nước ngoài hình tương tự động. Những người này còn có phần thân thiết bên trên kha khá nhỏ gọn, vòng eo một vừa hai phải nên và phần rộng lớn trọng lượng khung người triệu tập ở hông, mông và đùi. Cơ thể đem dạng trái ngược lê có không ít quyền lợi về sức mạnh. Những người dân có hình trái ngược lê tàng trữ phần rộng lớn hóa học bự ở trong phần bên dưới khung người nên đem nguy hại giắt bệnh tim mạch và tiểu lối type 2 thấp rộng lớn đối với khung người dạng trái ngược táo.

Những người dân có hình trái ngược táo đem trọng lượng ở bụng và eo. Những đối tượng người sử dụng này rất có thể phần đùi nhỏ gọn, tuy nhiên phần éo rộng lớn vì thế tàng trữ nhiều hóa học bự ở ê. Những người dân có hình dạng trái ngược táo có không ít nguy hại giắt hội triệu chứng trả hóa, kể từ ê mang đến thật nhiều yếu tố trao thay đổi hóa học bao hàm độ đậm đặc triglyceride cao và áp suất máu cao thực hiện tăng nguy hại giắt bệnh tim mạch và tè lối type 2. Như vậy cũng rất có thể xẩy ra Lúc trọng lượng khung người hoặc BMI của chúng ta trực thuộc số lượng giới hạn thông thường. Đó là vì thế khung người dạng táo có không ít mỡ bụng nội tạng, loại thực hiện tăng nguy hại giắt bệnh tim mạch. Một hình dạng trái ngược táo về cơ bạn dạng là một trong tín hiệu mang đến mỡ bụng nội tạng ko đảm bảo chất lượng mang đến khung người.

Ở phái đẹp thông thường tụ tập mỡ xung quanh hông và đùi nên đem loại hình khung người dạng trái ngược lê – “Pear-shaped” (mặc mặc dù cũng rất có thể cải cách và phát triển loại hình dạng trái ngược táo). Như vậy đa số là vì tác dụng của estrogen vô phân bổ hóa học bự. Trong lứa tuổi sinh đẻ, phụ phái nữ đem độ đậm đặc estrogen cao, hóa học bự sẽ tiến hành trả cho tới phần bên dưới khung người và Lúc độ đậm đặc estrogen hạn chế, việc tàng trữ hóa học bự tiếp tục trả quý phái thân thiết khung người. Một nghiên cứu và phân tích bên trên 200 tự nguyện viên nhằm mục đích xác xác định trí phân bổ hóa học bự của khung người ở phái nam và phái đẹp bằng phương pháp chụp DXA đã cho thấy phụ phái nữ vô nghiên cứu và phân tích đem tỷ trọng mỡ khung người cao hơn nữa phái nam và lượng khung người thấp hơn đối với phái nam. Nữ giới cũng có thể có nhiều mỡ bên dưới domain authority rộng lớn, trong những lúc phái nam đem tỷ trọng mỡ nội tạng hoặc địa điểm mỡ phân bổ phi lý cao hơn nữa. Như vậy tự sự tụ tập hóa học bự ở những cơ sở của phái nam nhiều hơn thế như vùng chậu, gan lì và cơ bắp.

2. Kích thước vòng eo rộng lớn thực hiện tăng nguy hại giắt căn bệnh như vậy nào?

Hơn 60 năm trước đó, một bác bỏ sĩ người Pháp thương hiệu là Jean Vague vẫn để ý thấy rằng những người dân đem vòng eo rộng lớn đem nguy hại giắt bệnh tim mạch mạch và tử vong cao hơn nữa những người dân đem vòng eo Gọn gàng hoặc đem trọng lượng khung người đa số triệu tập xung quanh hông và đùi (không triệu tập ở vòng bụng). phần lớn thập kỷ tiếp sau đó, những nghiên cứu và phân tích theo đòi dõi lâu năm đã cho thấy “béo bụng” đem tương quan ngặt nghèo cho tới việc tăng nguy hại giắt căn bệnh tè lối type 2, bệnh tim mạch mạch và tử vong, trong cả Lúc chỉ số khối khung người (BMI) vô số lượng giới hạn thông thường.

3. Những giới hạn của chỉ số khối khung người BMI

BMI là chỉ số xác lập cường độ đối sánh tương quan thân thiết trọng lượng với độ cao, được dùng tự phần rộng lớn những người dân đang được vô chính sách ăn kiêng khem và Chuyên Viên nó tế nhằm nhận xét trọng lượng thích hợp. Tuy nhiên, BMI ko bao hàm những nguyên tố bộ phận của khung người như Xác Suất mỡ hoặc lượng cơ bắp, trên đây được coi như thể những nguyên tố cũng thêm phần cần thiết vô hiện tượng mức độ khoẻ lúc này.

Ví dụ một vận khích lệ thể hình sẽ có được hiện tượng “béo phì” nếu như được xếp loại dựa vào chỉ số BMI vì thế lượng cơ bắp rộng lớn thực hiện ngày càng tăng trọng lượng. trái lại, những người dân đem toàn thân ko bằng vận và có không ít mỡ phần thân thiết thân của khung người lại được xếp loại là trọng lượng thông thường. Nhưng những người dân này sẽ có được nguy hại về những yếu tố sức mạnh cao hơn nữa.

Những giới hạn này vẫn kéo đến thời buổi này, nhiều Chuyên Viên nhận xét chu vi vòng eo là một trong chỉ số đảm bảo chất lượng rộng lớn về sức mạnh tổng thể.

4. Vì sao bự bụng lại tăng nguy hại căn bệnh tật?

Béo bụng thể hiện tại hiện tượng dư quá hóa học bự vô khung người. Dường như, hóa học bự không chỉ là được tụ tập ở vùng sườn hông mà còn phải được tụ tập ở những cơ sở nội tạng như xung quanh gan lì và những cơ sở không giống vô ổ bụng, được gọi là mỡ nội tạng.

Các nghiên cứu và phân tích đã cho thấy độ dài rộng vòng eo đem đối sánh tương quan với cường độ mỡ nội tạng và với hiện tượng kháng insulin. Kích thước vòng eo tạo thêm thực hiện ngày càng tăng lượng hóa học bự nội tạng. Chất bự nội tạng cũng tương quan uy lực cho tới hiện tượng kỳ lạ viêm, đó là một vẹn toàn nhân của những yếu tố sức mạnh mạn tính. Mô mỡ nội tạng giải hòa những hóa chất thực hiện viêm được gọi là cytokine thực hiện viêm. Viêm là một trong động lực của những yếu tố sức mạnh, bởi vậy càng thực hiện hạn chế viêm mạn tính tiếp tục càng đảm bảo chất lượng mang đến sức mạnh của khung người.

Lượng mỡ dư quá này rất có thể giải hòa axit bự, tác nhân thực hiện viêm và hooc môn sau cuối kéo đến tăng cholesterol LDL, triglyceride (là những cholesterol xấu xa vô khung người, tăng lối huyết và tăng áp suất máu cao hơn nữa.

5. Vòng eo từng nào sẽ là nguy nan hiểm?

Có nhì cơ hội phổ cập nhất nhằm xác lập hiện tượng “béo bụng” (dạng táo) là đo chu vi vòng eo và tính tỉ số độ dài rộng vòng eo đối với độ dài rộng vòng hông, còn được gọi là tỷ trọng vòng eo / hông. Một số tổ chức triển khai vẫn xác lập những ngưỡng hạn chế mang đến hiện tượng bự bụng tự một hoặc nhì phép tắc đo, với những điểm hạn chế không giống nhau mang đến nam giới và phái nữ (xem bảng).

Xem thêm: Tím và tím đỏ: Sự khác biệt?

Ở những người dân ko quá cân nặng, đem vòng eo rộng lớn rất có thể tăng thêm ý nghĩa rằng những người dân này còn có nguy hại giắt những yếu tố về sức mạnh cao hơn nữa đối với người dân có vòng eo Gọn gàng.

Nghiên cứu giúp Nurses’ Health Study, một trong mỗi nghiên cứu và phân tích lớn số 1 và lâu năm nhất cho tới hiện nay đã đo được hiện tượng bự bụng, kiểm tra quan hệ thân thiết độ dài rộng vòng eo và tử vong tự bệnh tim mạch mạch, ung thư hoặc ngẫu nhiên vẹn toàn nhân này ở phụ phái nữ có tính tuổi tác trung niên. Khi chính thức nghiên cứu và phân tích, toàn bộ 44.000 tự nguyện viên nghiên cứu và phân tích đều khỏe khoắn, và toàn bộ bọn họ đều đo độ dài rộng vòng eo và độ dài rộng hông.

Sau 16 năm, thành quả nghiên cứu và phân tích đã cho thấy những phụ phái nữ đem độ dài rộng vòng eo to hơn 89 (35 inch) đem nguy hại tử vong tự bệnh tim mạch mạch tăng gấp rất nhiều lần đối với những phụ phái nữ đối với những phụ phái nữ đem độ dài rộng vòng eo bên dưới 71cm (dưới 28 inch).

Phụ phái nữ vô group đem vòng eo rộng lớn (> 89cm) đem nguy hại tử vong cao tự ung thư hoặc ngẫu nhiên vẹn toàn nhân này, đối với phụ phái nữ đem vòng eo nhỏ (< 71cm). Nguy cơ tiếp tục càng tạo thêm thêm 1 bậc nếu như vòng eo gia tăng từng 3cm (khoảng 1 inch)

Nghiên cứu giúp đã cho thấy trong cả phụ phái nữ đem trọng lượng thông thường, chỉ số BMI bên dưới 25 đem nguy hại cao hơn nữa, nếu như trọng lượng khung người triệu tập ở vùng sườn hông. Phụ phái nữ đem trọng lượng thông thường đem vòng eo kể từ (> 89cm) trở lên trên nguy hại tử vong tự bệnh tim mạch mạch tăng vội vàng thân phụ phiên đối với những phụ phái nữ đem trọng lượng thông thường đem vòng eo nhỏ rộng lớn 89 centimet.

Nghiên cứu giúp Women’s Health bên trên Thượng Hải đã cho thấy quan hệ tương tự động thân thiết mỡ bụng và nguy hại tử vong tự từng vẹn toàn nhân ở phụ phái nữ đem trọng lượng thông thường.

6. Chỉ số chu vi vòng eo hoặc tỷ trọng vòng eo – hông?

Các ngôi nhà khoa học tập kể từ lâu vẫn tranh biện về sự việc xác lập hiện tượng bự bụng là nguyên tố dự đoán nguy hại sức mạnh dựa vào độ dài rộng vòng eo hoặc tỷ trọng vòng eo/hông, chỉ số này tiếp tục đảm bảo chất lượng rộng lớn. Nghiên cứu giúp cho tới hiện nay đã còn nhiều giành giật cãi. Nhưng những vật chứng thời gian gần đây từ rất nhiều nghiên cứu và phân tích đã cho thấy rằng cả nhì cách thức đều thực hiện đảm bảo chất lượng trong công việc Dự kiến khủng hoảng sức mạnh.Vào trong năm 2007, một phân tách gộp kể từ 15 nghiên cứu và phân tích đoàn hệ tiến thủ cứu giúp đã cho thấy tỷ trọng giữa vùng eo - hông và chu vi vòng eo đều tương quan cho tới khủng hoảng giắt bệnh tim mạch mạch và ko không giống nhau về tài năng tiên lượng nguy hại giắt bệnh tim mạch mạch.

Các ngôi nhà nghiên cứu và phân tích không giống cũng trị xuất hiện rằng chu vi vòng eo, tỉ lệ thành phần vòng eo - hông và BMI là những nguyên tố tiên lượng mạnh so với căn bệnh tè lối type 2.

Nghiên cứu giúp Nurse’ Health cũng mang đến thấy chu vi vòng eo và tỷ trọng eo-hông đem hiệu suất cao tương tự trong công việc Dự kiến những đối tượng người sử dụng đem nguy hại tử vong tự bệnh tim mạch, ung thư hoặc ngẫu nhiên vẹn toàn nhân này.

Trong thực tiễn, việc đo và lý giải chu vi vòng eo tiếp tục dễ dàng và đơn giản rộng lớn đối với đo cả chi vi vòng eo và hông. Như vậy thực hiện mang đến chu vi vòng eo là việc lựa lựa chọn đảm bảo chất lượng rộng lớn mang đến nhiều ĐK nó tế của từng điểm.

Xem thêm: Sưng mí mắt, bạn có nguy cơ mắc một trong các bệnh sau